نهر العلم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أهلا بيك في منتديات نهر العلم
نسعد بقدومكم ونامل أن تكونوا أعضاء مميزين معنا
لتفعونا الي النجاح
مع تحيات اسرة المنتدى
نهر العلم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أهلا بيك في منتديات نهر العلم
نسعد بقدومكم ونامل أن تكونوا أعضاء مميزين معنا
لتفعونا الي النجاح
مع تحيات اسرة المنتدى
نهر العلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نهر العلم

منتدى علمي يهتم بالدين الاسلامي و بالمواد الدراسية في المراحل الدراسية المختلفة وكذلك الفنون والتصاميم والبرامج المختلفة والالعاب والصحة والرياضة والثقافة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح لراحه وجمال الساقين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام
Admin


عدد المساهمات : 919
تاريخ التسجيل : 15/09/2010

نصائح لراحه وجمال الساقين Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لراحه وجمال الساقين   نصائح لراحه وجمال الساقين I_icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 2:37 pm



لتفادي حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق ينصح الطبيب

بالآتي :

في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة

دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.

تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب

والسراويل الضيقة .

ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب
في ارتفاع 3- 5 سم .

عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة .

عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن 0

تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق

الدماء في الأوردة مثل التنس و الأسكواتش و كرة السلة.

ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس
الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nahrel3lm.yoo7.com
 
نصائح لراحه وجمال الساقين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للبنات حتى يحافظوا على صحتهم و مظهرهم
» نصائح للبنات مفيدة
» نصائح خفيفة للمحافظة على الصحة
» نصائح مهمة من أجل دوام الصحة‏‎
» نصائح للنساء ليكتمل جمال عينيكى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نهر العلم :: منتدى حواء والاسرة :: بنات في بنات-
انتقل الى:  


Copyright ©2010 - 2011, nahrel3lm.yoo7.com.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات نهر العلم© 2011

جميع المواضيع و الردود تعبر عن راي صاحبها ولا تعبر عن راي اداره منتدى نهر العلم بــتــاتــاً
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق